SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Ełku

7 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Facefitness : sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy / Kateryna Atamanova. - Wydanie I. - Kraków : Jednym Słowem Znak, 2021. - 299, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Atamanova Ekaterina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Kobieta Twarz Masaż Higiena

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Na okładce : 10 minut dziennie 30 dni spektakularny efekt.

Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness - naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu. Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli. Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Multiteka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bliżej : rodzicielstwo bliskości dla tych, którym kończy się cierpliwość / Joanna Jaskółka ; ilustracje Miriola Dzik (choć Kura). - Kraków : Jednym słowem Znak, 2021. - 237, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Jaskółka Joanna Dzik Miriola

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Jaskółka, Joanna Dzieci Macierzyństwo Rodzicielstwo bliskości Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Rodzicielstwo bliskości jest prostsze, niż myślisz. Nie potrzebujesz kursu u superniani ani stu poradników. Ja już je wszystkie za ciebie przeczytałam. Dzięki mojej książce dowiesz się, czym naprawdę jest rodzicielstwo bliskości i jak stosować jego zasady w praktyce. Bez żadnej ściemy. Pokażę ci na przykładach, w codziennych scenkach i dialogach: • dlaczego powinnaś się cieszyć z każdego „nie” swojego dziecka, • czy należy od razu biec, kiedy słyszysz: „Mamo, pomóż!”, • jak rozmawiać z dziećmi, żeby chciały rano wstać, ubrać się i pójść do przedszkola, • co zrobić, gdy dziecko krzyczy: „Nienawidzę cię! Jesteś najgorszą mamą!” • i dlaczego czasami warto odpuścić. Bo dzieci często zachowują się źle nie dlatego, że tak chcą, tylko po prostu inaczej nie potrafią. Jeszcze nie potrafią. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4980124/blizej-rodzicielstwo-bliskosci-dla-tych-ktorym-konczy-sie-cierpliwosc]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Warsztat ceramika : jak tworzyć piękne rzeczy z gliny / Marta Kachniarz, Olek Kozielski. - Wydanie I. - Kraków : Jednym Słowem Znak, 2023. - 254, [2] strony : fotografie ; 24 cm.

Autor

Kachniarz Marta. Kozielski Olek.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ceramika artystyczna Glina

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Na okładce: Trzask Ceramics.

Poznaj podstawy lepienia z gliny. Kubki, w których kawa smakuje lepiej, talerze, z których aż chce się jeść, a także wazony, kolczyki i inne przedmioty mające po prostu cieszyć oko. To właśnie ceramika. Rzemiosło, które już dawno przestało być zajęciem tylko dla profesjonalistów. Martę i Olka, znanych jako trzaskceramics, śledzi na Instagramie ponad sześćdziesiąt tysięcy osób. W tej książce dzielą się swoim wieloletnim doświadczeniem i zarażają radością tworzenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Multiteka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 738 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Muzyka nocy / Moyes Jojo ; tłumaczenie Monika Bukowska. - Wydanie I. - Kraków : Znak Jednym Słowem, 2023. - 442, [6] stron ; 21 cm.

Autor

Moyes Jojo (1969- ). Bukowska Monika.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Kobieta Przeprowadzka Relacje międzyludzkie Spadek Śmierć małżonka Wsie Wypadki drogowe Wielka Brytania

Gatunek

Powieść obyczajowa

Takie dni potrafią rozbić najbardziej poukładane życie. Kiedy mąż Isabel zginął w wypadku, kobieta poczuła, że świat wokół nagle opanował chaos. Nie tak się umawiali, nie tak miała wyglądać ich przyszłość. Kolejne dni mijały, a na stole rósł stos kopert ze złymi wiadomościami. Aż w końcu jedna z nich przyniosła trochę nadziei. Czy przeprowadzka z miasta na wieś, do domu odziedziczonego po dalekim krewnym, rozwiąże problemy Isabel? Isabel będzie zmuszona zawalczyć o swoje miejsce w świecie. Odkryje w sobie siłę, o jaką nigdy się nie podejrzewała. I przekona się, że w miłości nie ma utartych ścieżek.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego on mi to robi? : jak poradzić sobie w trudnym związku / Ewa Skrzypczak ; [ilustracje Karolina Korbut]. - Wydanie I. - Kraków : Znak Jednym Słowem, 2023. - 351, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Skrzypczak Ewa (psycholog) Korbut Karolina

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Kobieta Przemoc wobec kobiet Przemoc w rodzinie Odporność psychiczna Polska

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia Psychologia

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo Rodzina, relacje międzyludzkie

Bibliografia, netografia na stronach 350-[352].

Milczenie Janka trwało zwykle po kilka dni, ale czasami kilka tygodni. Nie wiedziałam, dlaczego tak mnie traktuje. Zaczynałam go błagać, żebyśmy porozmawiali. Marcin regularnie sprawdzał moją torbę, telefon, wąchał, czy nie pachnę męskimi perfumami. Aby unikać kłótni, przestałam w ogóle wychodzić z domu, nawet do sklepu. Z czasem wymyślił nową metodę umniejszania mi. Pokazywał mi jakąś kobietę i mówił, że z tą chętnie by się pobawił, bo ma niezły tyłek. Popadłam w obsesję. Konrad zaczął mnie wyzywać, z czasem robił to coraz częściej. A to od tumana, matoła, a to od debilki, jebanej idiotki, a w końcu nawet głupiej cipy.

Z tą książką: - nauczysz się rozpoznawać wzorce toksycznych zachowań, - dowiesz się, dlaczego tak łatwo jest ulec urokowi toksycznej osoby, - poznasz narzędzia, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim życiem. Pamiętaj, nie jesteś sama. Masz wybór, masz możliwości. Nie bój się i uwierz w swoją moc. Twoje szczęście zależy tylko od ciebie! [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ona : zdrowie, seksualność, ćwiczenia mięśni dna macicy / Ewelina Tyszko-Bury, Kamila Raczyńska-Chomyn. - Wydanie I. - Kraków : Jednym Słowem - Znak, 2022. - 307, [12] stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Tyszko-Bury Ewelina. Raczyńska-Chomyn Kamila.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Seksualność Cykl miesiączkowy Płodność Ciąża Zapłodnienie in vitro Poronienie Aborcja Połóg Uroginekologia Menopauza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kompleksowy poradnik o zdrowiu intymnym i seksualnym kobiet. Wiele kobiet nigdy nie widziało swojej waginy, nie przeżyło orgazmu ani nie wie, gdzie ma mięśnie dna miednicy. Niejedna dała sobie wmówić, że ból miesiączkowy lub w trakcie współżycia to „taka pani uroda”. Wiele kobiet milczy w samotności, bo myśli, że tylko one tak mają… Dowiedz się, co jest normą, a co powinno cię zaniepokoić, i kiedy trzeba udać się do konkretnego specjalisty. Naucz się, jak ćwiczyć i relaksować mięśnie dna miednicy (MDM), żeby zadbać o swoją postawę i doznać jeszcze więcej przyjemności w łóżku. Przekonaj się, że możesz uniknąć PMS i mieć bezbolesne miesiączki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Haft, punch, needele : poznaj nową technikę haftowania / Rose Pearlman ; tłumaczenie Monika Wolek - Kraków : Znak Jednym Słowem - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 175, [1] strona : ilustracje kolorwe ; 27 cm.

Autor

Pearlman Rose. Wolak Monika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Haft

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Tytuł oryginału: "Modern Rug Hooking : 22 Punch Needle Projects for Crafting a Beautiful Home" 2019.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Multiteka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 746 (1 egz.)